Book et møde

Foredrag, der fremmer trivslen og højner energien på arbejdspladsen

Budskabet om bevægelserne i dagen er vigtigere end nogensinde.

Online foredrag: Bevægelserne OG hjemmearbejdspladsen

"eg ville bare sige dig tak for et super godt foredrag. Vi har fået mange positive tilbagemeldinger fra folk. Ha' en skøn weekend, Belinda"

Mange medarbejdere oplever lige nu, at trivslen i arbejdsdagen er påvirket af hjemmearbejdet, både fysisk og mentalt. Derfor er det helt afgørende, at vi får rette instruktion ud, så vi kan reducere eller undgå fysiske smerter og gener og højner trivslen både fysisk og mentalt. 

Både på kontoret og på hjemmearbejdspladsen er det en god ide at kende til og tage højde for kroppens helt basale behov for opladning - hele dagen. Den "perfekte" stol, rullemusen eller løbeturen efter arbejde kan ikke løse den udfordring for os. Der findes kun én løsning, som med garanti virker for alle: Bevægelse, variation i arbejdsstillinger og at huske pauserne i løbet af dagen. 

DIN arbejdsdag - DIN krop -

DIN aktivitet - DIT ansvar

På hjemmearbejdspladsen er det dig selv, der sætter standarden for bevægelserne i løbet af dagen – ELLER mangel på samme.

De sidste måneder har jeg hørt et utal af gange: "Jeg får ikke bevæget mig i løbet af dagen…", "jeg glemmer pauserne…." eller "jeg kan helt klart mærke det i min nakke/ryg….." - Og så får spisebordet skylden ... men det skyldes langt mere en ensidig brug af kroppen i nogle ikke optimale arbejdsstillinger, og at planlægningen af dagen ikke tager højde for pauser og variation.

"Kære Lone,

TUSIND tak for et super oplæg. 

Der var flere der lige blev hængende og sagde at det var rigtigt godt. Jeg vil bare lige videreformidle rosen til dig 😊

Bh Juliane"

For mange medarbejdere vil udstyret ikke være helt på højde med den arbejdsplads, de har på kontoret, og det er væsentligt at forstå, hvordan vi skaber en arbejdsdag med høj energi uden smerter af forkerte arbejdsstillinger ved spisebordet – også selvom udstyret ikke matcher kontorarbejdspladsen.

Der er SÅ mange ting vi kan gøre med eksisterende udstyr og inventar, som kan fremme de gode arbejdsstillinger og arbejdsvaner på hjemmekontoret.
"Din bog er informativ og gør os klar til handling. Den er virkelig et mesterstykke i denne tid. TAK for at sende den på gaden." Lotte Maggie Mogensen

Hjemmearbejdspladsen – online 45-60 minutter
Eller 3 x 25 minutter - afholdt over 3 uger


Vi tilpasser foredraget til DIN virksomhed

Foredraget vil blive leveret med god energi og humor, så det er lettere at gå til for den enkelte. Vi kommer ind på 3 dele i forhold til hjemmearbejdspladsen:

  • Optimal brug af udstyr og gode tips til det
  • Bevægelse og variation i løbet af dagen - at fordele energien over dagen
  • Planlægning af dagen, KUN ift. at huske at tænke pauser og bevægelser ind.

Online foredrag afholdes på zoom eller på jeres platform. 

1 eller flere foredrag - det er op til jer*

I kan booke 1 eller flere online foredrag til virksomheden, som kan lægges på forskellige tidspunkter og hen over et par uger. Så kan alle nå med. Vi afstemmer indholdet forud, så de regler, I har fastlagt for hjemmearbejdet, er udgangspunktet for foredraget.

Køb med eller uden bogen Slip Stolen - for hjernens skyld 

I kan naturligvis også betale med faktura, EAN etc. 

”Det er et MEGA vigtigt budskab! Jeg bevæger mig allerede meget mere på kontoret efter vores snak.”
Mads Hyldig, psykolog, Mindcamp.
Mads har leveret et interview til bogens Trin 5 om hjernen og bevægelserne.

Foredraget #SLIPSTOLEN

– Om bevægelse på arbejdspladsen, øget trivsel og produktivitet

På dette foredrag får ledere og medarbejdere tips og tricks til at snige mere bevægelse ind i løbet af arbejdsdagen.

Mere bevægelse i arbejdsdagen har så mange positive effekter, at det gælder om at booke dette foredrag med det samme.
Først og fremmest får deltagerne viden om alle de udbytter, man får ved at bevæge sig i løbet af en ellers stillesiddende arbejdsdag – både energimæssigt, helbredsmæssigt og ikke mindst på produktiviteten i hele virksomheden.

Dernæst får I som sagt tips til, hvordan alle medarbejdere nemt og hurtigt kan få mere bevægelse ind i arbejdsdagen.

Når du sidder stille i mere end 30 minutter, går din krop i tomgang
Når det er sagt, er vores budskab ikke, at medarbejderne skal afsætte en time til cardio-træning i arbejdstiden – tværtimod. Der er nemlig forskel på stillesiddende arbejde og det at være fysisk inaktiv, og en halv times daglig træning opvejer ikke for de resterende 7+ timer, hvor medarbejderen sidder stille.

Derfor får deltagerne på foredraget også viden om hverdagsbevægelser, som i sin ydmyge form har en stor positiv indvirkning på den generelle trivsel og produktivitet.


Kan indeholde et indslag om hjemmearbejdspladsen, som i disse tider er helt relevant. På hjemmearbejdspladsen er bevægelse og variation helt afgørende, så det giver mening at tage denne vinkel med. 


Priser på foredrag vil altid tilpasses efter kontekst, antal deltagere og hvorvidt det er en del af en samlet opgave. Kontakt og hør nærmere. 

Læs hvad andre virksomheder siger om foredraget
 

Workshop: 20-8-2 / Slip Stolen i praksis


Formål: At sætte bevægelse på dagsordenen og få det flettet ind i arbejdsdagen OG skrue op for produktiviteten og energien i arbejdsdagen. 

Vi tager udgangspunkt i jeres arbejdsdag og får bragt mulighederne for at gøre bevægelser og pauser til en naturlig del af arbejdsdagen – uden at det står i vejen for fælles opgaver og løsning af kerneopgaven.

Indhold:

 
Slip Stolen – baggrund og teori:
  • Forstå bevægelsernes betydning ift. både fysisk og mental trivsel og helbred
  • Forstå pausens betydning ift. forbedret performance
  • Lægge en plan for dine sunde hjernevaner – og din mentale sundhed
 
Slip Stolen – at implementere det i praksis:
  • Ved dit skrivebord – ideer til at tilrettelægge arbejdsdagen hver-i-især
  • At bruge omgivelserne inde og ude
  • At designe pausen og finde ind til de typer af pauser, der giver mening for jer.
  • At planlægge brug af pauserne sammen
  • At se på mødetyper og muligheder for at skelne mellem typer af møder
  • At lave fælles afsæt for at bruge møderne aktiv
  • Hjemmearbejdspladsen: fleksibilitet i hverdagen
 
Som afdeling får I:
  • En køreplan tilpasset den enkelte ift. at planlægge dagen, herunder også udstyr og inventar
  • En gennemgang af muligheder for brug af både hus og udendørsarealer som del af arbejdspladsen / arbejdsdagen
  • En plan for pausetyper og hvordan I bruger dem – både sammen og hver for sig
  • Aftalte retningslinjer for møder ift. mødetype: Hvad giver mening og hvor kan vi tilpasse til lidt mere bevægelse.
  • En drøftelse af hvordan brug af hjemmearbejdspladsen i kombination med arbejde på kontoret kan løfte energien og bevægelserne i dagen.
 
Sammen med workshoppen kan tilkøbes adgang til online kurset 20-8-2 metoden.
 
Kursusmateriale medfølger, herunder bogen ”Slip Stolen – for hjernens skyld”.

Workshop: Strategi og bevægelse

Hvordan får vi bedst muligt implementeret mere bevægelse i arbejdsdagen i virksomheden eller afdelingen?

Workshoppen laves i samarbejde med Susanne Jepsen Færch fra Færch Ledelse og Facilitering. Vi stiller skarpt på 2 områder:
Som leder går du forrest! Hvordan får du resten med – i bevægelse?
  1. Bevægelse som kultur og som strategi
    Herunder bevægelsens betydning for virksomhedens output
    Hvorfor er det vigtigt for dig som leder at gå forrest med bevægelse og hvad er DIT udbytte som leder af at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen ved skrivebordet?
  2. Kommunikation af forandringer i organisationen
    Introduktion til DiSC arketyperne
    Hvordan leder man disse arketyper til en forandring, som handler om bevægelse som strategi og kultur?
Kontakt os for mere information

Kontakt Min Krop På Job

for at høre mere eller for at booke et af foredragene til din virksomhed

Det gør du enten ved at ringe på telefon +45 23 46 01 51 eller ved at udfylde vores kontaktformular med din henvendelse, og så hører du hurtigt tilbage fra os.

CVR: 40646337

Min Krop på Job ApS

v/ Fysioterapeut Lone Østergaard
Bellisvej 6
4300 Holbæk
 

Kontakt

Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Min Krop på Job ApS | Bellisvej 6 | 4300 Holbæk | Tlf.: +45 23 46 01 51