Book et møde

Foredrag og workshops, der fremmer trivslen og højner energien på arbejdspladsen

Spred budskabet om bevægelserne i dagen - det er vigtigere end nogensinde.

Foredrag: Slip Stolen – for hjernens skyld

Bevæg dig mere og mærk det på både fysisk og mental trivsel

Fysisk bevægelse og pauser er en forudsætning for optimalt udbytte på travle hverdage. Desværre er det som oftest pauser og og bevægelse, som vi skærer fra på de særligt travle dage. Det er et kæmpe problem for produktiviteten, helbredet og trivslen på arbejdspladsen.

Det handler ikke kun om træning og høj puls, det handler om helt almindelige bevægelser, integreret aktivitet i dagen og løbende restitution.

Vores foredrag giver dig fuld forståelse for bevægelsernes betydning – uanset intensitet.

Derudover bliver du klogere på følgende:
  • Bevægelsers indvirkning på energiniveau og helbred, helt uden sved på panden.
  • Energifordeling på arbejde, og til fritiden.
  • Løsningen på sidderudfordringen sidder mellem ørerne.
Lone Østergaard lover konkrete tips til, hvad i selv kan gøre for at maksimalt udbytte både på kontoret og på hjemmearbejdspladsen.

Vores foredrag er skræddersyet til jeres virksomhed og behov, det kan leveres fysisk og online.

Priser varierer efter antal deltagere og andre forløb.
Book foredrag gennem YOUandX
Book et møde

Workshop eller foredrag:Fra flere timer til bedre timer

Når overbevisninger skal justeres i arbejdet med den fysiske og mentale trivsel

Døgnet har kun 24 timer – flere og flere af de timer bruger vi på arbejdspladsen. Det har konsekvenser for medarbejderen og dermed virksomheden – for vi kan ikke holde til det i et helt arbejdsliv.

Så hvad nu hvis arbejdsdagen er indrettet lidt mere på kroppen og hjernens præmisser? Løbende opladning er nøglen for at optimere både kroppens og hjernens funktion, og værktøjet er simpelt – bevægelse.

Vi arbejder helt konkret med overbevisninger:
  1. Vi lærer at opfatte bevægelse som en mental forandring frem for en fysisk forandring (mindset og kultur)
  2. Vi justerer fokus til adfærden - udstyr alene kan ikke gøre forskellen
  3. Vi ser på ordvalg og motivations - f.eks. at tale om bevægelse frem for øvelser - så vi får langt flere med.
Alle kan og skal nemlig være med for at skubbe til arbejdskulturen. Vi kan forenkle og reducere og gøre plads til at få de helt almindelige bevægelser gjort til en naturlig del af arbejdsdagen. Det tager ikke længere tid og koster ikke noget - og det tilfører energi til dagen. 

Tidspunktet er inde: Vi skal gå fra flere timer til bedre timer.

Målgruppe: HR, arbejdsmiljøorganisation, ledelse eller afdelinger, der arbejder med optimering af energien og trivsel.

Her leveres budskabet som et enkeltstående foredrag eller workshop. Se også masterclass, hvor vi går i dybden med det. 
Læs mere om masterclass
Kontakt os for mere information

Book foredrag

– leveret med god energi og humor og med et budskab, der rammer alle.

 

Få mere energi og bedre trivsel for alle på arbejdspladsen.

En medarbejder udtaler:


”Tak for et rigtig godt oplæg i dag. Et dejligt budskab om at alt tæller med og at meget af det er gratis. Og så leverer du det på en stille, rolig og overbevisende måde.
 Og så lige et par tanker fra hjertet:
Jeg har haft kunstigt ben siden jeg var 16 år, og det er første gang jeg har deltaget i et fællesarrangement om sundhed, der også passede til mig. Jeg må selvfølgelig selv tænke alternativt, men det var dejligt ikke at føle sig som en minoritet denne gang. Tak for i dag!

Ea Eskildsen
Programleder for Naturvidenskabsfestival, Astra

Kontakt mig uforpligtende nu:


Ring: 23 46 01 51
Mail: lone@minkroppaajob.dk

Få ny og nyttig viden, som du kan implementere i hverdagen med det samme

Som medarbejder får du:

  • Viden om krop og fysik ift. stillesiddende arbejde
  • Viden om hvad hverdagsbevægelser og variation betyder ift. ENERGI og overskud i hverdagen
  • Fokus på fordele, f.eks. stofskifte/forbrænding - måske din vej til VÆGTTAB
  • Viden om, hvordan 2 aktive minutter fungerer ift. at håndtere stress og pressede dage.
  • Tips til din arbejdsplads, som du kan bruge med det samme

Som virksomhed opnår du:

  • Højere ENERGINIVEAU - der påvirker både sygefravær og produktivitet i positiv retning
  • Bedre stresshåndtering og mere overskud hos medarbejderne
  • Rette instruktion ud på hjemmearbejdspladserne
  • Sundere medarbejdere med færre smerter, mindre sygefravær og større TRIVSEL
  • En proaktiv indsats mod belastende stillesiddende arbejde
  • Skarpere fokus på forretningen, bedre resultater – og bedre bundlinje

Workshop: Slip Stolen i praksis

Når I vil arbejde med at optimere energi og trivsel i afdelingen

Formål: At sætte bevægelse på dagsordenen og få det flettet ind i arbejdsdagen OG skrue op for produktiviteten og energien i arbejdsdagen. 

Vi tager udgangspunkt i jeres arbejdsdag og får bragt mulighederne for at gøre bevægelser og pauser til en naturlig del af arbejdsdagen – uden at det står i vejen for fælles opgaver og løsning af kerneopgaven.

Dagen består af dels en forståelse af bevægelsernes betydning for både fysisk velvære og mental trivsel og dels en meget praktisk tilgang til implementere det i jeres dag. Emnerne for dagen er bl.a.
  • Ved dit skrivebord - hver især og sammen
  • At bruge omgivelserne inde og ude
  • At se på pausetyper og hvordan vi skaber gode pauser, både sammen og hver for sig
  • At se på mødetyper og muligheder for at skelne mellem typer af møder og hvordan vi bruger dem
  • At lave fælles afsæt for at bruge møderne aktiv
  • Hjemmearbejdspladsen: fleksibilitet i hverdagen uden ondt i nakken
Udbyttet for dagen er en fælles forståelse for den løbende opladning og hvordan det kan flettes ind i dagen med mere energi som resultat. Det er i virkeligheden få og små justeringer, der skal til, men mange af de justeringer kræver, at vi får talt om dem og at vi skaber et fælles fundament for at implementere det. 
 
Sammen med workshoppen kan tilkøbes adgang til Slip Stolen Walk & Learn.
 
Kursusmateriale medfølger, herunder bogen ”Slip Stolen – for hjernens skyld”.
Kontakt os for mere information
Book et møde
 

Kontakt Min Krop På Job

for at høre mere eller for at booke et af foredragene til din virksomhed

Det gør du enten ved at ringe på telefon +45 23 46 01 51 eller ved at udfylde vores kontaktformular med din henvendelse, og så hører du hurtigt tilbage fra os.

CVR: 40646337

Min Krop på Job ApS

v/ Fysioterapeut Lone Østergaard
Bellisvej 6
4300 Holbæk
 

Kontakt

Links

Forretningsbetingelser
Persondata
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Min Krop på Job ApS | Bellisvej 6 | 4300 Holbæk | Tlf.: +45 23 46 01 51