Book et møde

Foredrag der fremmer trivslen og højner energien på arbejdspladsen

Book et foredrag hos Min Krop på Job og bliv klogere på bevægelsernes betydning i arbejdsdagen, og hvordan du let optimerer forhold på både hjemmearbejdspladsen og i storrumskontoret.

Du får garanti for ny og nyttig viden, der hurtigt kan implementeres i hverdagen.
Kend forskel på træning og hverdags-bevægelser – de kan IKKE erstatte hinanden

Som medarbejder får du:

  • Viden om krop og fysik ift. stillesiddende arbejde
  • Viden om hvad hverdagsbevægelser og variation betyder ift. ENERGI og overskud i hverdagen
  • Fokus på fordele, f.eks. stofskifte/forbrænding - måske din vej til VÆGTTAB
  • Viden om, hvordan 2 aktive minutter fungerer ift. at håndtere stress og pressede dage.
  • Tips til din arbejdsplads, som du kan bruge med det samme

Som virksomhed opnår du:

  • Højere ENERGINIVEAU - der påvirker både sygefravær og produktivitet i positiv retning
  • Bedre stresshåndtering og mere overskud hos medarbejderne
  • Sundere medarbejdere med færre smerter, mindre sygefravær og større TRIVSEL
  • En proaktiv indsats mod belastende stillesiddende arbejde
  • Skarpere fokus på forretningen, bedre resultater – og bedre bundlinje

Læs mere om foredragene #SLIPSTOLEN, Online om hjemmearbejdspladsen og SUCCES I STORRUMMET nedenfor og book det, du ønsker at høre mere om.

Du er også meget velkommen til at kontakte os, hvis du vil høre mere, inden du booker.

Bliv klogere på bevægelse og indretning

Foredraget #SLIPSTOLEN

– Om bevægelse på arbejdspladsen, øget trivsel og produktivitet

På dette foredrag får ledere og medarbejdere tips og tricks til at snige mere bevægelse ind i løbet af arbejdsdagen.

Mere bevægelse i arbejdsdagen har så mange positive effekter, at det gælder om at booke dette foredrag med det samme.

Først og fremmest får deltagerne viden om alle de udbytter, man får ved at bevæge sig i løbet af en ellers stillesiddende arbejdsdag – både energimæssigt, helbredsmæssigt og ikke mindst på produktiviteten i hele virksomheden.

Dernæst får I som sagt tips til, hvordan alle medarbejdere nemt og hurtigt kan få mere bevægelse ind i arbejdsdagen.

Når det er sagt, er vores budskab ikke, at medarbejderne skal afsætte en time til cardio-træning i arbejdstiden – tværtimod. Der er nemlig forskel på stillesiddende arbejde og det at være fysisk inaktiv, og en halv times daglig træning opvejer ikke for de resterende 7+ timer, hvor medarbejderen sidder stille.

Derfor får deltagerne på foredraget også viden om hverdagsbevægelser, som i sin ydmyge form har en stor positiv indvirkning på den generelle trivsel og produktivitet.

Kan indeholde et indslag om hjemmearbejdspladsen, som i disse tider er helt relevant. På hjemmearbejdspladsen er bevægelse og variation helt afgørende, så det giver mening at tage denne vinkel med. 

Priseksempel:

Kr. 12.500 excl. moms
Del af 20-8-2 Metoden -20% kr. 10.000 excl. moms

Priser på foredrag vil dog altid tilpasses efter kontekst, antal deltagere og hvorvidt det er en del af en samlet opgave. Kontakt og hør nærmere. 

Læs hvad andre virksomheder siger om foredraget

Online foredrag: Hjemmearbejdspladsen

Mange medarbejdere har fået mulighed for at arbejde hjemme i et lidt større omfang end tidligere. Vi har været igennem en nedlukning, hvor hjemmearbejdet foregik i stort set hele arbejdstiden, og der er stor forskel på at arbejde hjemme på fuld tid og at arbejde hjemme 1-2 dage om ugen. Det er klart mere belastende, når hjemmearbejdet er på fuld tid. Når hjemmearbejdet foregår regelmæssigt, så er det  fortsat vigtigt at tage rette forholdsregler ift. at arbejde hjemmefra ift. gener og smerter samt at holde energien høj.

Både på kontoret og på hjemmearbejdspladsen er det en god ide at kende til og tage højde for kroppens helt basale behov for opladning - hele dagen. Den "perfekte" stol, rullemusen eller løbeturen efter arbejde kan ikke løse den udfordring for os. Der findes kun én løsning, som med garanti virker for alle: Bevægelse, variation i arbejdsstillinger og at forstå kroppens basale behov for løbende opladning. 

DIN arbejdsdag - DIN krop - DIN aktivitet

På hjemmearbejdspladsen er det dig selv, der sætter standarden for bevægelserne i løbet af dagen – ELLER mangel på samme.

De sidste måneder har jeg hørt et utal af gange: "Jeg får ikke bevæget mig i løbet af dagen…", "jeg glemmer pauserne…." eller "jeg kan helt klart mærke det i min nakke/ryg….." - Og så får spisebordet skylden ... men det skyldes langt mere en ensidig brug af kroppen i nogle ikke optimale arbejdsstillinger, og at planlægningen af dagen ikke tager højde for pauser og variation.

Jo mere uhensigtsmæssige arbejdsstillinger - jo større er behovet for variation og bevægelse i din dag.

For mange medarbejdere vil udstyret ikke være helt på højde med den arbejdsplads, de har på kontoret, og det er væsentligt at forstå, hvordan vi skaber en arbejdsdag med høj energi uden smerter af forkerte arbejdsstillinger ved spisebordet – også selvom udstyret ikke matcher kontorarbejdspladsen. Der er SÅ mange ting vi kan gøre med eksisterende udstyr og inventar, som kan fremme de gode arbejdsstillinger og arbejdsvaner på hjemmekontoret.

Vi tilpasser foredraget til DIN virksomhed

Jeg har talt med mange virksomheder om hvordan de har tilrettelagt guidelines for hjemmearbejde, og jeg har endnu ikke mødt to versioner, der er helt ens. Derfor skal dette online foredrag til DIN virksomhed tilpasses til de regler og rammer, I har lagt for hjemmearbejdet. Dette afstemmer vi forud, og foredraget vil passe 100% til jer.

Indhold i online foredrag:

  • Hvorfor er det afgørende at kende forskel på træning og almindelige bevægelser i løbet af dagen for at undgå smerter fra arbejdet på hjemmearbejdspladsen?
  • Hvordan optimerer du hjemmearbejdspladsens indretning og ergonomi? Her tilpasses til din virksomhed og det vil være med typiske eksempler, tips og gode ideer.
  • Synet er sans nr. 1 - og skærmen(e) dikterer dine arbejdsstillinger mere end du tænker over. Hvad skal du være særligt opmærksom på både med skærm på bærbar pc og på en tilsluttet skærm?
  • Hvordan planlægger du dagen og holder energien høj, både fysisk og mentalt?

Online foredrag afholdes på zoom med mulighed for at logge på uden forudgående registrering. Det kan også afholdes på jeres interne platform. 

1 eller flere foredrag - det er op til jer*

I kan booke 1 eller flere online foredrag til virksomheden, som kan lægges på forskellige tidspunkter og hen over et par uger. Så kan alle nå med. Vi afstemmer indholdet forud, så de regler, I har fastlagt for hjemmearbejdet, er udgangspunktet for foredraget.

Hjemmearbejdspladsen – online 30-45 minutter

1 foredrag i virksomheden 8.000 kr. ekskl. moms.

Ved gentagelse af samme foredrag +3.000 kr. pr. gang ekskl. moms.

Priserne er incl. forberedelse, så det passer til lige præcis de regler og rammer, der gælder i din virksomhed. 

 

* Det er ikke et krav, at det afholdes samme dag, hvis I køber flere foredrag til virksomheden.

Foredraget SUCCES I STORUMMET

– Om åbne kontorer, faldgruberne og potentialerne

Storrumskontorerne, også kaldt de åbne kontorlandskaber, er til at få øje på overalt i det danske erhvervsliv. Mange gange lider storrummet dog under negativ omtale – især for de medarbejdere, der arbejder i åbne kontorlandskaber.

Kritikken går på, at der er mange forstyrrelser, for meget støj, for dårligt indeklima, og at det alt sammen påvirker medarbejdernes koncentration, trivsel, produktivitet og energi.

På dette foredrag får deltagerne dog indblik i, hvordan storrummene kan indrettes, så arbejdsforholdene bliver meget bedre. I praksis handler det om ganske få tiltag, der gør en verden til forskel – men derfor betyder det desværre ikke, at de bliver sat i værk.

De små tings lov: At justere ganske få ting kan ændre arbejds-betingelserne i storrummet markant

Priseksempel:

Kr. 12.500 excl. moms
Del af 20-8-2 Metoden -20% kr. 10.000 excl. moms

Priser på foredrag vil dog altid tilpasses efter kontekst, antal deltagere og hvorvidt det er en del af en samlet opgave. Kontakt og hør nærmere. 

Ganske simpelt bliver deltagerne på foredraget guidet gennem 4 steps til at forbedre arbejdsforholdene i det åbne kontorlandskab:

  • Forudsætninger, herunder indretning og organisering
  • Støj og forstyrrelser
  • Fælles leveregler
  • Personlige strategier

Alt imens vi hele tiden har 4 succeskriterier for storrumskontorer in mente:

  • Faglig udvikling og videndeling
  • Reducere forstyrrelser (auditivt – visuelt)
  • Sikre sociale relationer
  • Respekt for at vi alle er forskellige
Læs hvad andre virksomheder siger om foredraget

Workshop: Strategi og bevægelse

Hvordan får vi bedst muligt implementeret mere bevægelse i arbejdsdagen i virksomheden eller afdelingen?

Workshoppen laves i samarbejde med Susanne Jepsen Færch fra Færch Ledelse og Facilitering. Vi stiller skarpt på 2 områder:
Som leder går du forrest! Hvordan får du resten med – i bevægelse?
  1. Bevægelse som kultur og som strategi
    Herunder bevægelsens betydning for virksomhedens output
    Hvorfor er det vigtigt for dig som leder at gå forrest med bevægelse og hvad er DIT udbytte som leder af at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen ved skrivebordet?
  2. Kommunikation af forandringer i organisationen
    Introduktion til DiSC arketyperne
    Hvordan leder man disse arketyper til en forandring, som handler om bevægelse som strategi og kultur?
Kontakt os for mere information

Kontakt Min Krop På Job

for at høre mere eller for at booke et af foredragene til din virksomhed

Det gør du enten ved at ringe på telefon +45 23 46 01 51 eller ved at udfylde vores kontaktformular med din henvendelse, og så hører du hurtigt tilbage fra os.

CVR: 40646337

Min Krop på Job ApS

v/ Fysioterapeut Lone Østergaard
Bellisvej 6
4300 Holbæk
 

Kontakt

Min Krop på Job ApS | Bellisvej 6 | 4300 Holbæk | Tlf.: +45 23 46 01 51