Få uddannet jeres nøglemedarbejdere på masterclass nu
- og øg trivslen, produktiviteten og de grønne tal på bundlinjen
|
|
|
Lær at tænke bevægelse ind i arbejdsdagen
For mange timer på stolen, for lidt bevægelse og for meget skærmtid i løbet af en arbejdsdag er blevet normen – og det har konsekvenser for medarbejdernes fysiske og mentale trivsel på daglig basis. Kroppen er skabt til bevægelse, og både krop og hjerne har brug for bevægelse og pause for at fungere optimalt.
Det gælder bevægelse uanset intensitet – selv lav intensitet og det at stå op har en stor positiv indvirkning for at holde kroppen i gang. Det gør det let at integrere i arbejdsdagen, bortset lige fra at det med at sidde ned og arbejde er så indgroet en vane for de fleste af os.
Få inspiration, tips og ideer til at skrue op for energi og trivsel i arbejdsdagen via bevægelse, variation og restitution tænkt ind i løbet af dagen. Du får budskabet serveret på en måde, der gør det let for dig at tage med tilbage og dele med dine kolleger. Vi har mange gode tiltag i virksomhederne – med dette kursus får du en ny vinkel til at forklare hvorfor det er så vigtigt – og hvordan vi kan gøre det let.
|
"Jeg har efter indlæg på vores årsmøde for arbejdsmiljørrepræsentanter i Sydbank været ude og bruge min nye viden om ’’Variation og bevægelse’’ aktivt på mine ca. 100 kollegaer, som jeg er i berøring med. Jeg føler mig langt bedre klædt på til at tackle min hverdag som arbejdsmiljørepræsentant og bidrage med viden til gavn for alle mine kollegaer."
Jack Wesselhof, Arbejdsmiljørepræsentant Sydbank, Afdeling Slagelse |
Bestil i januar 2022 og få 2 timers ekstra opfølgning med i prisen.
Betingelser:
BEstilling senest 31. januar 2022
Vi fastsætter dato for masterclass.
Webinar til medarbejdere skal indeholdle elementer fra masterclassen, så vi tilpasser det 100% til jeres virkelighed.
|
| | Masterclass til ledere / HR / arbejdsmiljø: Bevægelse som strategi
Workshop med viden om bevægelserne uanset intensitet og hvilket udbytte virksomheden opnår, når vi får tænkt bevægelse ind i strategien.
- Hvad er udbytte af mere bevægelse - for virksomheden og for medarbejderne?
- Hvordan skubber vi til overbevisningerne og kulturen, som er det, der udgør barriererne for bevægelse?
- Hvordan gør vi budskabet let at gå til og inkluderende for alle?
- Hvordan inddrager vi alle de elementer, I allerede har hos jer?
Vi ser bl.a. på:
- WHO's retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd - hvordan indarbejdes disse retningslinjer til arbejdet ved skrivebordet?
- Hvordan får vi alle med - også dem, vi normalt har svært ved at få med?
- Hvordan kan vi arbejde med bevægelse ift. produktivitet?
- Hvordan bruger vi pauserne mere optimalt for alle?
- Hvordan gør vi møderne mere effektive og kortere - og hvilke møder egner sig godt til at tænke lidt mere bevægelse ind? OG hvilke møder egner sig IKKE.
- Hvordan indretter vi os til bevægelse - og får bedst brug af omgivelser, både inde og ude?
Kontakt mig for et forslag til din virksomhed. Vi taler ind i de muligheder og tiltag, der kan fungere bedst hos jer.
Samlet pakke med masterclass, tilpasset foredrag og opfølgning (op til 25 deltagere)
Priseksempel: 35.000 kr. excl. moms.
I får:
- Masterclass, hvor vi uddanner dine nøglemedarbejdere i bevægelse i arbejdsdagen, ca. 3-4 timer
- Online oplæg til alle medarbejderne; vi tilpasser til jeres virksomhed med input fra masterclass
- Online opfølgning på masterclass
- Materiale til deltagere i masterclass:
- 8 bøger Slip Stolen - for hjernens skyld
- Slip Stolen Walk & Learn
- Ekstra materiale pr. sæt kr. 160 excl. moms pr. deltagere
En masterclass gør det ud for et suppleringskursus til arbejdsmiljørepræsentanter. |
|
"Lone Østergaard har fået stor ros fra deltagerne ved en workshop, hvor hun levende og inddragende fortalte om væsentligheden af øget bevægelse i hverdagen samt mindsettet omkring samme. Et mindset, som kan spænde ben for os, men som også kan lokkes til at være en medspiller.
Lone formåede at skræddersy sit oplæg på en relevant og velfunderet måde, så det passede præcist ind i den kontekst og det regi, som hun var inviteret til at inspirere. Dette lykkedes blandt andet fordi Lone igennem tilrettelæggelsesfasen var utroligt lydhør og nysgerrig på, hvilket publikum, hun skulle møde."
Projektleder hos Novo Nordisk |
|
"Lone Østergaard har fået stor ros fra deltagerne ved en workshop, hvor hun levende og inddragende fortalte om væsentligheden af øget bevægelse i hverdagen samt mindsettet omkring samme. Et mindset, som kan spænde ben for os, men som også kan lokkes til at være en medspiller.
Lone formåede at skræddersy sit oplæg på en relevant og velfunderet måde, så det passede præcist ind i den kontekst og det regi, som hun var inviteret til at inspirere. Dette lykkedes blandt andet fordi Lone igennem tilrettelæggelsesfasen var utroligt lydhør og nysgerrig på, hvilket publikum, hun skulle møde."
Projektleder i stor dansk virksomhed |
| Skub til kultur og mindset
Koncepterne udviklet ifm. Slip Stolen er for virksomheder, der har medarbejdere i stillesiddende jobs, og som vil øge den generelle trivsel og fremme et mere positivt og produktivt arbejdsmiljø på tværs af afdelinger og lokationer.
Med den helt enkle version af bevægelse - hvor vi får alle med - kan vi skabe større forståelse for bevægelserne i dagen - og justere mindsettet. Det er samme mindset, uanset om det er på kontoret eller på hjemmearbejdspladsen.
Med et skub til en arbejdskultur i bevægelse får I medarbejdere, der:
- Bliver mere produktive
- Får bedre fokus
- Bliver mere kreative, nytænkende og innovative
- Får bedre forudsætninger for at undgå for højt sygefravær
- Udnytter kroppens egne mekanismer til at regulere stressniveauet i kroppen
- Mindsker risiko for fysiske gener og skader forårsaget af stillesiddende arbejde
- Får øget motivation og arbejdsglæde
… hvilket alt sammen vil mærkes i virksomheden – også på bundlinjen.
|
| | Jeg har lavet video-materiale med Gordon Kennedy som den meget aktive medarbejder - det tager toppen af alvoren af et ellers meget alvorligt emne. Det virker bare bedre, når vi griner lidt af det. :-)
Book et møde
Book allerede nu et møde til en uforpligtende samtale om din arbejdsplads og jeres udbytte af at reducere den samlede siddetid. |
|
Hvordan får vi alle med?
Kender du det:
- I har et arsenal af øvelsesvideoer og tiltag liggende - det er de samme, der gør brug af det hver gang.
- I laver inspirerende tiltag - igen dukker "tordenskjolds soldater" op.
- I udleverer elastik eller cykler ... og dem, der i forvejen synes, det er fedt, synes det er endnu mere fantastisk.
Men hvad med alle dem, vi i virkeligheden helst vil ha' med? Hvordan får vi dem med?
Viden om betydningen - og at skubbe til overbevisningerne
Har i for travlt til bevægelse? Glemmer I pauserne og er pausekulturen skredet lidt?
For at få alle med, også dem, som faktisk gerne vil, men hvor det ikke falder naturligt, så skal vi skubbe til overbevisningerne - og til kulturen.
Ordvalg og vinkel - for hvis skyld er det?
- WIIFM?? Hvad får JEG ud af det?
- Hvordan kan jeg få flettet bevægelse ind - uden at det bliver både uoverskueligt og besværligt?
- Hvor "lidt" kan jeg nøjes med ... ?
- Hvilke forandringer kan jeg forvente?
Når vi skruer op for trivslen hos den enkelte og fokuserer på det - så vil det ALTID ramme bundlinjen også.
Slip Stolen - Walk and Learn |
| | En siddende kultur
- og en siddende arbejdskultur
|
Det mest fundamentale behov for både krop og hjerne er bevægelse uanset intensitet.
Alligevel har vi skabt en kultur og en arbejdskultur, hvor bevægelser tænkes ud af vores dag, og hvor stillesiddende aktiviteter stiger, både på arbejde og i fritiden. |
|
"Som aktiv arbejdsmiljørepræsentant gennem de sidste 20 år, har jeg været på adskillige kurser i ergonomi og bevægelse på kontoret. I september 2021 deltog jeg i en workshop med fysioterapeut Lone Østergaard fra ”Min Krop på Job.” Wauw, hun brænder for at hjælpe og formidle; det mærkes straks. Jeg blev virkelig opflammet til at hjælpe dem der er i min varetægt. Lone fik det til at lyde så let og enkelt – og praktisk brugbart i en travl hverdag. Netop praktikken har jeg savnet fra mine tidligere kurser. Jeg måtte simpelthen vide mere, og købte hendes gode anbefalelsesværdige bog Slip Stolen på stedet. Jeg medgiver Lone Østergaard mine varmeste anbefalinger i hendes vigtige arbejde for folkesundheden. Lad os alle gå hjem fra en energifyldt arbejdsdag til glæde for arbejdsgiver og arbejdstager – og det endda med yderligere energi til skabelsen af stærke familier og livet efter 16.00. Tak, Lone!”
Thomas Vilhelmsson, arbejdsmiljørepræsentant i Forbrugsforeningen af 1886 |
En samlet pakke:
Tag bevægelse alvorligt - gør det let.
Book pakken i september 2021 og få en samlet pris.
- Et foredrag til alle medarbejdere
- En masterclass til arbejdsmiljø/HR/ledelse: Bevægelse som strategi - og udbytte for virksomhed og medarbejder
- 50 pladser til Slip Stolen - Walk & Learn (12 måneders adgang)
- 5 bøger: Slip Stolen - for hjernens skyld
Værdi ialt ca. 35.000 excl. moms
Pris i september 2021: 25.000 excl. moms og excl. transport. |
| | Slip Stolen leveres som:
Foredrag 30 - 90 minutter: Slip Stolen - for hjernens skyld
Forstå bevægelsernes betydning og hvorfor du og I skal skrue op for bevægelserne i arbejdsdagen.
Foredrag leveres altid med et smil på læben og med god energi, og på en måde, så alle føler sig inkluderet. Læs mere her.
Masterclass til ledere / HR / arbejdsmiljø: Bevægelse som strategi
Workshop med viden om bevægelserne uanset intensitet og hvilket udbytte virksomheden opnår, når vi får tænkt bevægelse ind i strategien.
- Hvad er udbytte af mere bevægelse - for virksomheden og for medarbejderne?
- Hvordan gør vi budskabet let at gå til og inkluderende for alle?
- Hvordan inddrager vi alle de elementer, I allerede har hos jer?
Se ovenfor.
Workshop til en afdeling / område
Få tænkt bevægelse ind i arbejdsdagen - og find den bedste vej for jer til at skabe mere bevægelse og bruge udstyr og inventar optimalt. Vi kan skubbe til kulturen, når vi får vendt tingene sammen og aftalt, hvad der er vigtigt og giver mening og hvad der ikke er relevant.
Læs mere her.
Slip Stolen: Walk&Learn
Få alle tips og tricks serveret som podcast - lige til at ta' med på en gåtur. Få viden om bevægelser - i bevægelse.
Læs mere nedenfor eller se her.
|
Kursus og opfølgning til enkeltpersoner:
Fra FLAD til FLOW på 8 uger.
Til dig, der gerne vil have hjælp til at holde fast i de nye vaner og få viden, der skubber til dit mindset i bevægelse.
Særlig relevant til medarbejdere, der har udfordringer med smerter og gener, eller som gerne vil have hjælp til lidt mere fokus på kroppens naturlige opladning. Læs mere her.
|
|
|
Let at gå til - gå dig til det ...
Jeg har samlet den viden, du skal ha' om bevægelserne i din dag - og en række lette tips og tricks - lige til at tage med på telefonen i lommen til en kort gåtur på ca. 2 km pr. episode.
Slip Stolen - Walk & Learn
Den lette vej til at skrue op for mindsettet og skubbe til kulturen.
Dette er den viden og alle de lette tips og ideer til arbejdsdagen, der sikrer, at vi forstår, hvorfor bevægelse er vigtigt - også al den bevægelse UDEN sved på panden.
Det er IKKE endnu et arsenal af øvelser! Med Slip Stolen - Walk & Learn - får I flere til at benytte alle de gode tiltag, I allerede gør.
Læs mere om Walk & Learn
|
| | ”Jeg hørte dem alle 4 på relativ kort tid. De er super gode, og konceptet holder 100%. Budskabet er jo ren “food for thought”, godt beskrevet og rigtig fint formidlet. Godt tænkt at sælge budskabet ind i kortere seancer á 2 km's varighed.  "
Tommy Hamann
|
|
|
|
|
|
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
|