Book et møde

Få uddannet jeres nøglemedarbejdere på masterclass nu

- og øg trivslen, produktiviteten og de grønne tal på bundlinjen 

Lær at tænke bevægelse ind i arbejdsdagen

For mange timer på stolen, for lidt bevægelse og for meget skærmtid i løbet af en arbejdsdag er blevet normen – og det har konsekvenser for medarbejdernes fysiske og mentale trivsel på daglig basis. Kroppen er skabt til bevægelse, og både krop og hjerne har brug for bevægelse og pause for at fungere optimalt.
 
Det gælder bevægelse uanset intensitet – selv lav intensitet og det at stå op har en stor positiv indvirkning for at holde kroppen i gang. Det gør det let at integrere i arbejdsdagen, bortset lige fra at det med at sidde ned og arbejde er så indgroet en vane for de fleste af os.

Få inspiration, tips og ideer til at skrue op for energi og trivsel i arbejdsdagen via bevægelse, variation og restitution tænkt ind i løbet af dagen.  Du får budskabet serveret på en måde, der gør det let for dig at tage med tilbage og dele med dine kolleger. Vi har mange gode tiltag i virksomhederne – med dette kursus får du en ny vinkel til at forklare hvorfor det er så vigtigt – og hvordan vi kan gøre det let.

"Jeg har efter indlæg på vores årsmøde for arbejdsmiljørrepræsentanter i Sydbank været ude og bruge min nye viden om ’’Variation og bevægelse’’ aktivt på mine ca. 100 kollegaer, som jeg er i berøring med. Jeg føler mig langt bedre klædt på til at tackle min hverdag som arbejdsmiljørepræsentant og bidrage med viden til gavn for alle mine kollegaer."
Jack Wesselhof, Arbejdsmiljørepræsentant Sydbank, Afdeling Slagelse

Kontakt mig uforpligtende nu:


Ring: 23 46 01 51
Mail: lone@minkroppaajob.dk

Masterclass til ledere / HR / arbejdsmiljø: Bevægelse som strategi

Workshop med viden om bevægelserne uanset intensitet og hvilket udbytte virksomheden opnår, når vi får tænkt bevægelse ind i strategien. 
  1. Hvad er udbytte af mere bevægelse - for virksomheden og for medarbejderne?
  2. Hvordan skubber vi til overbevisningerne og kulturen, som er det, der udgør barriererne for bevægelse?
  3. Hvordan gør vi budskabet let at gå til og inkluderende for alle?
  4. Hvordan inddrager vi alle de elementer, I allerede har hos jer?
Vi ser bl.a. på: 
  • WHO's retningslinjer for fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd - hvordan indarbejdes disse retningslinjer til arbejdet ved skrivebordet?
  • Hvordan får vi alle med - også dem, vi normalt har svært ved at få med?
  • Hvordan kan vi arbejde med bevægelse ift. produktivitet?
  • Hvordan bruger vi pauserne mere optimalt for alle?
  • Hvordan gør vi møderne mere effektive og kortere - og hvilke møder egner sig godt til at tænke lidt mere bevægelse ind? OG hvilke møder egner sig IKKE. 
  • Hvordan indretter vi os til bevægelse - og får bedst brug af omgivelser, både inde og ude?
Kontakt mig for et forslag til din virksomhed. Vi taler ind i de muligheder og tiltag, der kan fungere bedst hos jer. 

Samlet pakke med masterclass, tilpasset foredrag og opfølgning (op til 25 deltagere)
Priseksempel: 35.000 kr. excl. moms. 
I får: 
  • Masterclass, hvor vi uddanner dine nøglemedarbejdere i bevægelse i arbejdsdagen, ca. 3-4 timer
  • Online oplæg til alle medarbejderne; vi tilpasser til jeres virksomhed med input fra masterclass
  • Online opfølgning på masterclass
  • Materiale til deltagere i masterclass:
    • 8 bøger Slip Stolen - for hjernens skyld
    • Slip Stolen Walk & Learn
    • Ekstra materiale pr. sæt kr. 160 excl. moms pr. deltager

En masterclass gør det ud for et suppleringskursus til arbejdsmiljørepræsentanter.
"Lone Østergaard har fået stor ros fra deltagerne ved en workshop, hvor hun levende og inddragende fortalte om væsentligheden af øget bevægelse i hverdagen samt mindsettet omkring samme. Et mindset, som kan spænde ben for os, men som også kan lokkes til at være en medspiller.
Lone formåede at skræddersy sit oplæg på en relevant og velfunderet måde, så det passede præcist ind i den kontekst og det regi, som hun var inviteret til at inspirere. Dette lykkedes blandt andet fordi Lone igennem tilrettelæggelsesfasen var utroligt lydhør og nysgerrig på, hvilket publikum, hun skulle møde."

Projektleder hos Novo Nordisk
"Som aktiv arbejdsmiljørepræsentant gennem de sidste 20 år, har jeg været på adskillige kurser i ergonomi og bevægelse på kontoret. I september 2021 deltog jeg i en workshop med fysioterapeut Lone Østergaard fra ”Min Krop på Job.” Wauw, hun brænder for at hjælpe og formidle; det mærkes straks. Jeg blev virkelig opflammet til at hjælpe dem der er i min varetægt. Lone fik det til at lyde så let og enkelt – og praktisk brugbart i en travl hverdag. Netop praktikken har jeg savnet fra mine tidligere kurser. Jeg måtte simpelthen vide mere, og købte hendes gode anbefalelsesværdige bog Slip Stolen på stedet. Jeg medgiver Lone Østergaard mine varmeste anbefalinger i hendes vigtige arbejde for folkesundheden. Lad os alle gå hjem fra en energifyldt arbejdsdag til glæde for arbejdsgiver og arbejdstager – og det endda med yderligere energi til skabelsen af stærke familier og livet efter 16.00. Tak, Lone!”
Thomas Vilhelmsson, arbejdsmiljørepræsentant i Forbrugsforeningen af 1886

Andre bestiller også:


 
CVR: 40646337

Min Krop på Job ApS

v/ Fysioterapeut Lone Østergaard
Bellisvej 6
4300 Holbæk
 

Kontakt

Links

Forretningsbetingelser
Persondata
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Min Krop på Job ApS | Bellisvej 6 | 4300 Holbæk | Tlf.: +45 23 46 01 51