Book et møde

Rådgivning

Priser på rådgivning: 


Pr. time kr. 1.200 kr. excl. moms
Med på 20-8-2 Metoden -20%:
Pr. time kr. 960 excl. moms

Klippekort ved bestilling af rådgivning: 12 timers rådgivning for 10 timers pris. 

Hæv energien ved skrivebordet

– det er så lidt, der skal til for at gøre en stor forskel

Den traditionelle ergonomiske rådgivning til arbejdspladsen leveret i en version, der har fokus på længerevarende resultater. For at skabe varige forandringer og andre resultater, så kræver det en mere helhedsorienteret tilgang og en kombination af følgende faktorer:

  1. Optimal udnyttelse af eksisterende udstyr/inventar
  2. Egen indsats ift. kroppens basale behov for opladning
  3. En fælles holdning på kontoret til at passe på kroppen på job.
Det vigtige er ikke at få en perfekt indstillet stol. Det, der giver varige resultater, er at vide, hvordan man skal bruge sin stol.
Vil du have energien tilbage?

Pris


Særpris kun i august og september 2020:
695 kr. excl. moms

Og hæv energien ved ”spisebordet” 

Har du brug for rådgivning ifm. hjemmearbejdspladsen?

Når du arbejder hjemme, så er det helt afgørende, at du bruger eksisterende udstyr og inventar optimalt, at du husker at skabe den nødvendige variation, og at du får bevægelserne ind i din arbejdsdag. 

Har du brug for rådgivning til din hjemmearbejdsplads, så book 30 minutter direkte i min kalender her på siden, og send gerne relevante fotos af din hjemmearbejdsplads til lone@minkroppaajob.dk. Jeg kontakter dig via tlf. eller zoom på det aftalte tidspunkt.

Se online foredrag om hjemmearbejdspladsen her.

Book rådgivning

Sundhedsmæssigt forsvarligt at have et arbejde ved skrivebordet?

I virkeligheden er der 2 ting, som du som medarbejder SKAL vide, for at det er fuldt forsvarligt at have et arbejde ved skrivebordet:

  1. Hvorfor bevægelse i løbet af dagen er helt afgørende for dit helbred og din energi
  2. Hvordan du bruger 1 eller ofte 2 skærme bedst muligt
Sundhedsmæssigt forsvarligt – det er så lidt, der skal til
Det er to områder, du får relavant og vigtig viden om i 20-8-2 manualen. 20-8-2 manualen er tilgængelig online eller du kan deltage i et kort webinar, der afholdes med jævne mellemrum som en del af 20-8-2 metoden. Her får du som medarbejder ved skrivebordet den viden, du skal bruge, for at have et arbejde ved skrivebordet uden at et har negative helbredsmæssige konsekvenser for dig – hverken nu eller på længere sigt.
Læs mere om 20-8-2 metoden

Mere energi og bedre resultater for den enkelte

Mennesket er ikke skabt til at sidde stille, og den massive forskning på området har betydet, at stillesiddende arbejde er sneget sig op ad listen og rangerer på top 3 over de mest belastende jobs. Vi tilpasser os og lader stå til – og dårlig indretning af arbejdspladsen og forkert eller ikke optimal brug af udstyr og inventar er en vane på lige fod med de mere hensigtsmæssige vaner.

Det er typisk noget, som mange medarbejdere ikke lægger mærke til og ikke ændrer på – enten før der bliver skabt opmærksomhed om det, eller før smerter og gener indtræder. Dér behøver vi ikke komme hen, og det er meget sjovere at sætte fokus på forebyggelsen.

“If the body has not moved in the last hour, the brain does not really believe there is anything to learn.”
John D. Ratey
Psykiater, Harvard Universitet 

For de medarbejdere, der har fået ondt af arbejdet ved skrivebordet, er der ALTID noget, der kan gøres for at lindre og forhindre yderligere belastning. ”At stoppe ulykken”. Og det er vigtigt at tage hånd om, da ”mere af det samme” kun vil gøre det værre.

Rådgivning kan leveres til alle medarbejdere eller til de medarbejdere, der har ytret ønske om det. Det er typisk 20-30 minutters samtale med den enkelte medarbejder, hvor det er meget ”hands-on” og konkrete løsninger, der fikses MED DET SAMME. Jeg efterlader en handlingsplan til skrivebordet med de tre ting, der er vigtigt at holde fokus på for den respektive medarbejder.

Har du en medarbejder med akutte eller større udfordringer ift. smerter eller som kommer retur fra et længere sygefravær, anbefaler jeg en samtale på minimum 1 time samt en opfølgningssamtale pr. mail eller telefon hver uge i minimum 3 uger. Det er helt afgørende at sætte ind for at sikre at undgå en sygemelding eller at sikre en god tilbagevenden, og det kan gøre en stor forskel at have en ekstern på sidelinjen i denne proces.

Opnå bedre resultater
“Det har været en stor fornøjelse at have dig i huset, og du har bare passet så godt ind hos os. Tak for din grundige beskrivelse af status på projektets gennemførelse samt forslag til opfølgning. Lad os endelig holde kontakten – jeg kunne ikke forestille mig en bedre konsulent til den opgave, som du har løftet hos os. TAK!”

Betinna Sidor
HR og Administrationschef Inforevision
Ergonomi kan kort defineres som at tilpasse arbejdet til mennesket. Vi har dog alle mere eller mindre en tendens til at gøre det modsatte, og vi tilpasser mennesket til arbejdet, særligt når vi har travlt og har aller-mest brug for at lytte til kroppen. Og resultatet er, at kroppen belastes og udsættes for nedslidning, både fysisk og mentalt.

Kombinér med fælles viden og hæv barren for kroppen på job for alle

Vi lever i en tid, hvor vi har langt større behov for bevægelse end for korrekt ergonomi. Bevægelse er det eneste middel, der virker for alle til at afhjælpe den belastning, som kroppen møder i arbejdet ved skrivebordet, både fysisk og mentalt.

Alle får det bedre i bevægelse!

Når vi erstatter den helt traditionelle ergonomi med ”kroppens basale behov for opladning og med bevægelse” – så opnår vi langt mere end ”bare” god ergonomi. Det påvirker nemlig så mange andre områder i virksomheden, f.eks.:

  • Sundhedsmæssigt forsvarlige arbejdspladser – både på kontoret og ved hjemmearbejdspladsen
  • Bedre regulering af stress-reaktioner i kroppen
  • Øget produktivitet
  • Basis for kreative tanker og ide-generering
  • Bedre humør og omgangstone
  • Bedre kundeservice

Kort sagt vil den øgede energi fra mere bevægelse og mindre siddetid påvirke hele virksomhedens output.


Fælles viden i kombination med rådgivning leveres f.eks. som:

  1. Foredrag
  2. 20-8-2 metoden
  3. Kortere pep-talks i afdelingerne
Kontakt os for mere information

At få hæve-sænkebordene i bevægelse er nøglen

Få hæve-sænkebordet i bevægelse – og tjen investeringen hjem!

Hæve-sænke borde er geniale – men de virker KUN efter hensigten, når også de er i bevægelse. Kun de færreste medarbejdere ved, hvordan man bruger bordet optimalt og hvordan man bedst kan gøre det til en vane i arbejdsdagen.

Min vigtigste mission er at tale UDBYTTET af variation OP og at tale INDSATSEN i at gøre det NED.

Det er så lidt, der skal til, for at gøre den store forskel. Og det er her, jeg oplever, at min rådgivning gør den allerstørste forskel: At lytte – at inspirere – at skabe forståelse og at gøre det LET at gå til.

Kontakt os for rådgivning

Skab visuelle triggere på kontoret – og gør det let at stå op:

Steppie balancepladen er det eneste produkt, jeg forhandler – og det gør jeg fordi Steppie skal prøves.

I kan få et passende antal sendt til prøve i virksomheden – helt uden binding for jer.

Læs mere om Steppie
CVR: 40646337

Min Krop på Job ApS

v/ Fysioterapeut Lone Østergaard
Bellisvej 6
4300 Holbæk
 

Kontakt

Min Krop på Job ApS | Bellisvej 6 | 4300 Holbæk | Tlf.: +45 23 46 01 51