Book et møde

Så let kommer I i gang

En arbejdskultur, der gi’r energi

At mindske siddetiden ved skrivebordene har SÅ mange fordele for både medarbejder og virksomhed, og udbyttet kan mærkes for den enkelte OG på virksomhedens output, når vi hæver energien generelt.
Brug 20-8-2 metoden på din arbejdsplads, og få løbende input og ideer til en arbejdskultur, der gi’r energi.
For hvad nu hvis vi blot ved at sidde mindre kunne:
  • reducere smerter og gener i hverdagen markant
  • skrue op for produktiviteten og de gode ideer ved at tage kroppen OG hjernen lidt mere i ed
  • arbejde MED kroppen og hjernen og holde stress-reaktionerne i ave
  • være enige om, at det er vigtigt, og ikke taler hinandens gode intentioner ned
  • skabe mere optimale arbejdsforhold i storrummet
  • ændre arbejdskulturen til mere energi?
At sidde mindre og afbryde siddetiden ofte er med til at styrke immunsystemet og give kroppen bedre arbejdsbetingelser til det, den skal klare. Derfor har det så afgørende betydning, at vi gør bevægelse i arbejdsdagen til et fælles anliggende og noget, vi er enige om.

Book et uforpligtende møde og høre mere om bevægelse i arbejdsdagen.

En aktiv hverdag holder hjernen skarp
Book tid i min kalender   Kom i gang her

12 måneder til at sprede budskabet

20-8-2 metoden er baseret på, at I holder budskabet kørende i minimum 1 år for at se resultatet og få det fulde udbytte med. Alle medarbejdere er ikke klar på samme tid – og 20-8-2 ”smitter”, dvs. vi skal lade budskabet ”sive” igennem organisationen for at få flest mulige med på mere variation og bevægelse i arbejdsdagen. 

Der medfølger fysiske materialer ved opstarten i form af foldere, handlingsplaner mm, og dette er indeholdt i prisen for 12 måneder. 

Øg bevægelserne i din dag – og styrk immunsystemet
"20-8-2 er kommet for at blive. Vedholdenhed og simple budskaber er vejen frem for et bedre arbejdsmiljø."
 
Martin Lundholm
Chefanalytiker, Spar Nord
Skal 20-8-2 fortsætte som en fast del af sproget og tilgangen i virksomheden, så vil prisen efter 12 måneder være reduceret, og det er muligt at vælge at fortsætte i 3 måneder ad gangen med fuld adgang til alt materiale, kurser til medarbejdere og arbejdsmiljøorganisation, hotline mv. eller at betale pr. år.

Efter de 12 måneder vil der ligeledes være adgang til alt materiale online om ”Succes i storrummet”. 

Kontakt os for mere information

Indhold i 20-8-2 Metoden

Introduktion af SLIP STOLEN / 20-8-2 metoden

  • Baggrund og formål med 20-8-2 metoden
  • Samme tilgang og mindset både på kontoret og på hjemmearbejdspladsen
  • Oplæg om hjemmearbejdspladsen
  • Forslag til vaneændring på kontoret
  • Kroppens naturlige opladning 

Modul 1: Slip Stolen - for hjernens skyld

  • Hjernens behov for bevægelse, pause og variation
  • De 4 vigtige at kende i forbindelse med hjernen og bevægelse
  • Pomodoro metoden
  • Video med Gordon Kennedy: Pauser
  • Sunde hjernevaner - i bevægelse

Modul 2: Slip Stolen - for kroppens skyld

  • 20-8-2 - som kombination mellem bevægelse og neutral kropsholdning
  • Forstå lav intensitet
  • Kend forskel på stillesiddende og at være fysisk inaktiv - og hoppe ud af begge risikogrupper
  • Slip Stolen og kalorieforbrænding
  • Video med Gordon Kennedy: Ved skrivebordet
  • Inspiration til de 2 aktive minutter

Modul 3: Slip stolen - og brug omgivelserne

  • De små tings lov - ALT tæller
  • At bruge huset, loungeområder, trapper
  • At bruge udendørs arealer
  • Video med Gordon Kennedy: Væk fra Skrivebordet
  • Kroppens basale opladning: GratisKASSEN

Modul 4: Slip stolen - til møderne

  • En mødekultur i bevægelse 
  • Aftal spilleregler på møderne
  • Indretning dikterer - gør det muligt
  • De korte tavlemøder
  • Walk & Talk - hvornår fungerer det bedst
  • Video med Gordon Kennedy: Møder
  • Fordele ved aktive møder

Forløb og fastholdelse

  • Live online oplæg - efter aftale - for at fastholde budskabet og som en del af onboarding
  • Relevante temaer: F.eks. 20-8-2 i bilen og 20-8-2 som springbræt til mere fysisk aktivitet 
  • Løbende sparring til AMO / HR
  • Bog: Slip Stolen - for hjernens skyld til medlemmer af AMO 

Øvrige fordele

  • Bogpakke til favorabel pris (e-bog, fysiske bøger)
  • 20% ravat på foredrag, kickstart, kurser og øvrig rådgivning
  • Adgang til alt materiale om Succes i Storrumet efter de første 12 måneder
Kontakt os for mere information
CVR: 40646337

Min Krop på Job ApS

v/ Fysioterapeut Lone Østergaard
Bellisvej 6
4300 Holbæk
 

Kontakt

Min Krop på Job ApS | Bellisvej 6 | 4300 Holbæk | Tlf.: +45 23 46 01 51