Book et møde

Slip Stolen: Fra FLAD til FLOW på 8 uger

- Skru NED for smerter og dårlig samvittighed og OP for energien på den lette måde


Vend spiralen til opadgående - det er så lidt, der skal til

Dårlige arbejdsstillinger, for meget skærmtid og for lidt bevægelse

Virkelig skidt kombination.

Og det er desværre virkeligheden for alt for mange medarbejdere i løbet af en arbejdsdag. Det har store konsekvenser for dit fysiske og psykiske velvære, for din energi og for dit helbred.

Igennem et 8 ugers forløb med 8 ugers opfølgning får du en større indsigt i, hvor vigtigt bevæglserne i din dag er for dig.

Der er et væld af konkrete værktøjer, der vil hjælpe dig i mål med de vigtige justeringer og vaneændringer. Og når du ændrer noget, du gør hver dag, selv hvad der ligner små justeringer, så har det stor betydning for din energi og dit helbred.

"Tak for opråbet til os ved skrivebordet! Du har skrevet en inspirerende og praktisk bog, som i den grad har sparket til mine mange dårlige undskyldninger og usynlige vaner, og som har gjort, at jeg tager bevægelse meget mere alvorligt – hver dag." Tina Falch, CBS
Kontakt os for mere information

8 ugers kursus - og 8 ugers opfølgning

 

Det her er for dig, der:

  • trænger til et kærligt skub op af skrivebordsstolen og måske sofaen
  • har småskavanker, smerter og gener og som gerne vil have lagt planen for at slippe af med det
  • har svært ved at holde energien oppe
  • ikke helt har fundet opskriften på bevægelse, der passer til lige præcis dig!

Et "kærligt skub" til kontorstolen gi'r dig:

  • Færre smerter og gener ved skrivebordet
  • Mere energi og mindre træt og et energiboost fra kroppens helt naturlige opladning
  • Evt. vægttab - hvis det er relevant for dig
  • En strategi og et mindset til at få løbende opladning ind i din hverdag - HVER dag.
  • Fordeling af din energi over dagen - OG energien i behold, når du går hjem fra arbejde. 
  • Et mindset i bevægelse - som er den BEDSTE investering i din energi og dit helbred, både fysisk og mentalt

OG vigtigst af alt:

  • Mere energi til LIV og færre skrænteår senere i livet! 
For mig handler det ikke om garantier for et længere liv - det kan ingen vist udstede. For mig handler det så meget om at leve godt i de år, der bliver os givet og at kunne holde mig aktiv hele livet. Og det er en investering, vi hver især skal gøre I DAG.
JA TAK til færre smerter og mere energi
Se indhold her.
"Jeg mærker det helt klart på mit fysiske velvære og en bedre grundform, og så har det givet mig masser af gode ”tænke- og fordybelsestimer” samt lys og luft.
TAK Lone – som sagt – du ER rent faktisk i mine tanker HVER dag! ;-)"
Ole Clemmensen, OC Consulting

Introduktionspris: 

Endelig har jeg fundet formatet på at lave et forløb over en periode, så DU når at mærke resultaterne af det. Materialet er dit - også efter kursets afslutning. 

760 kr. excl. moms / 950 kr. incl. moms

Ved mere end 4 deltagere pr. tilmelding gives 10% rabat. 

Introduktionsprisen gælder til 31. august 2021. Herefter er prisen 1.100 excl. moms / 1.375 kr. incl. moms. 


Med i prisen følger bogen Slip Stolen - for hjernens skyld. 

Nye vaner om bevægelse kræver en beslutning og en justering til mindsettet

Slip Stolen: Noget skal aflæres - og noget skal tillæres.

Begge dele kræver vedholdenhed - for det er så indbygget i vores liv at sidde ned. 

For første gang har jeg oprettet et kursus, der henvender sig til enkeltpersoner, dvs. dig og/eller dine kolleger. 

Når jeg er på en opgave for at lave ergonomi i en virksomhed, så taler jeg med dig ved din arbejdsplads - men det er meget sjældent, at jeg har muligheden for at følge op løbende - sammen med dig! Det vil jeg gerne ændre på med dette kursus, så vi kan få de resultater i form af færre smerter og mere energi, som en ændring til dine vaner i din arbejdsdag nærmest med garanti kan give dig. 

Og det er nemt. Beslutning og vedholdenhed kan være vanskeligt - at spotte egne undskyldninger er heller ikke altid let. Det kender ALLE, der har været igennem vaneændringer (ellers lyver de!). :-) 

Sammen kan vi gøre det let! 

Du vil lære:

  • at forstå betydningen af bevægelse uanset intensitet for dig både fysisk og mentalt
  • at det kan være let at hoppe fra inaktiv til aktiv og i bevægelse
  • at 10.000 skridt om dagen (eller mere) mest af alt er en metode og ikke svært, når du har lagt planen
  • at din intention er helt afgørende for hvordan du har det
  • OG at bevægelse sagtens kan være indarbejdes i din arbejdsdag - uden at det kræver ekstra tid (tvært imod ... faktisk).

Se indhold nedenfor.

Tilmeld dig nu og vær klar til første hold, der starter 15. september 2021.

Du modtager bogen "Slip Stolen - for hjernens skyld" med posten.

Introprisen gælder til 31. august 2021. 

760 kr. excl. moms / 950 kr. incl. moms
"Lone Østergaard har fået stor ros fra deltagerne ved en workshop, hvor hun levende og inddragende fortalte om væsentligheden af øget bevægelse i hverdagen samt mindsettet omkring samme. Et mindset, som kan spænde ben for os, men som også kan lokkes til at være en medspiller."
Projektleder i stor dansk virksomhed

Indhold:


Med kurset får du adgang til: 
  • Adgang til tre moduler: 
  1. Walk & Learn - som audio/podcast til at tage med på en gåtur - med alt det, du skal vide om bevægelserne i din dag, nærmest uden sved på panden
  2. De 20 gængse undskyldninger som audio, som mange har rost for at afsløre de skjulte vaner, som ikke gavner dig og som du ikke lægger mærke til
  3. 8 trin til et mindset i bevægelse - lige til at implementere i din dag og dit liv - med tips og ideer til en arbejdsdag ved skrivebordet og med tips til at få mere bevægelse ind hver dag. 

En bruger udtaler om

podcast Walk & Learn:

”Jeg hørte dem alle 4 på relativ kort tid. De er super gode, og konceptet holder 100%. Budskabet er jo ren “food for thought”, godt beskrevet og rigtig fint formidlet. Godt tænkt at sælge budskabet ind i kortere seancer á 2 km's varighed.Tommy Hamann

  • Online oplæg incl. Q/A hver anden uge.
  • Forum til spørgsmål og at dele erfaringer og gode ideer
  • Efter de første 8 uger er der fokus på fastholdelse og at få lagt planen, der får dig videre - også efter endt kursusforløb. 

Introduktionspris for denne nye vinkel - kun ved første hold med opstart 15. september 2021 og ved tilmelding senest 31. august 2021:

Kr. 760 excl. moms / 950 incl. moms.

Ved 4 eller flere fra samme virksomhed eller tilmeldt samtidig er der 10% rabat. 

JA TAK til færre smerter og mere energi
" Vi øver os i nye vaner og tænker tilbage på Lones rolige, engagerede facon og store faglighed. Så sig JA til en god investering i trivsel og sundhed. Køb bogen "Slip stolen - for hjernens skyld" og suppler med et oplæg fra Lone. Det vil du ikke fortryde!"
Helle Schrøder, HR-Konsulent, Astra

Live kald - hver 2. uge


Live kald incl. Q/A foregår online hver 2. uge, og du kan stille spørgsmål - også selvom du ikke kan deltage. Alle opkald bliver optaget, så du kan høre dem efterfølgende. 

Pilene nedenfor angiver indhold af temaet for de 4 første livekald i selve kurset. I perioden med opfølging deler vi succes'erne, holder hinanden oppe på målene. 
xxx
CVR: 40646337

Min Krop på Job ApS

v/ Fysioterapeut Lone Østergaard
Bellisvej 6
4300 Holbæk
 

Kontakt

Links

Forretningsbetingelser
Persondata
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Min Krop på Job ApS | Bellisvej 6 | 4300 Holbæk | Tlf.: +45 23 46 01 51