#SLIPSTOLEN

– Et motiverende og humoristisk forløb til mere bevægelse og variation i arbejdsdagen

Hvorfor er det så vigtigt at slippe stolen?

Stillesiddende adfærd er ifølge nyeste forskning en alvorlig trussel mod folkesundheden. Og for dig med stillesiddende arbejde er det især en risikofaktor, du bør tage alvorligt. Løsningen er lettere end man skulle tro – det er nemlig de små ting, der kan gøre den store forskel.

Når vi sidder stille for længe ad gangen er det med til at dræne kroppen for energi, svække immunforsvaret og sætte hjernen ned i gear.

Hvis dine medarbejdere og kolleger sidder ned gennem en hel dag, så er resultatet ofte, at de er uden overskud og ikke produktive sidst på dagen.

Genvejen ud af den negative spiral er simpel: Slip stolen. Få medarbejderne til at rejse sig op et par gange i timen, få lidt bevægelse i kroppen og aktivér alle muskler. Det stimulerer blodomløb og vitale funktioner i kroppen, sætter gang i stofskifte og – ikke mindst – holder hjernen skarp.

Det er ikke let at ændre fastgroede vaner og få skabt en arbejdskultur i bevægelse, når stolen er så central for alle med kontorarbejde. Men du har simpelthen ikke råd til at lade være, og dine medarbejdere vil elske dig for det.

BONUS ved køb af #SLIPSTOLEN PREMIUM: 1/1- dags kursus til arbejdsmiljørepræsentanter. Kursusdatoer i september 2018

”Kontorstolen er værre end du tror” – hvad er det egentlige budskab og hvordan bringer du det videre.

På dette kursus giver vi dig viden om et vigtigt budskab til alle med arbejde ved skrivebordet – og vi ser på, hvordan vi mest effektivt bringer budskabet ud til dine kolleger og ledelse. Kurset er til dine AMO-repræsentanter og gør det ud for den lovpligtige undervisning, de skal tilbydes. Se priser og bestil her.

Hvad er #SLIPSTOLEN?

Slip Stolen er en anderledes vinkel til at bringe viden om stillesiddende adfærd ud. Det er et motiverende og humoristisk forløb, og når vi genkender de velkendte situationer fra skrivebordet, er det lettere at huske budskabet om mere bevægelse og variation i arbejdsdagen.

Når vi rejser os fra skrivebordsstolen 2 gange i timen, bliver vi mere effektive og mindre syge. Det holder gang i kroppens vitale funktioner, hjernen iltes og de indre muskler styrkes – og du og dine kolleger får mere energi og overskud – selv sidst på dagen.

Med “Slip Stolen” får du adgang til 4 videoer med Gordon Kennedy som bærende person, 4 forskellige plancher til ophængning i din virksomhed og en folder/tjekliste og handlingsplan til alle medarbejderne.

4 afgørende vinkler

1. Stå op ved skrivebordet
2. Bevæg dig væk fra skrivebordet
3. Hold aktive pauser
4. Skab effektive møder

1. Stå op ved skrivebordet

Når stolen har dig, kæmper dit hjerte-karsystem og overbelastes
A

2. Bevæg dig væk fra skrivebordet

Når stolen har dig, nedbrydes dine knogler og bliver svage

3. Hold aktive pauser

Når stolen har dig, bliver hjernen sløv og energien svækkes
w

4. Skab effektive møder

Når stolen har dig, falder stofskiftet, og du tager på

De her er allerede ved at slippe stolen

Et frikvarter til kontorfolket

– Undervisning på en ny måde

Omdrejningspunktet for “Slip stolen” er de fire videoer med Gordon Kennedy, der behandler hver sit område på en underholdende måde, så budskaberne trænger igennem. I videoerne her på siden kan du se en række korte udklip fra undervisningsvideoerne. Den tilhørende folder til medarbejderne er en simpel to-do-liste, som er lige til at kaste sig over.

Hvorfor er det så svært at slippe stolen?

De tre største udfordringer

1. Vi har ikke forstået budskabet

2. Vi arbejder – og vil ikke forstyrres

3. Vaner-vaner-vaner

Vi tror, vi kan ”løbe os fra det”, når vi kommer hjem. Det er bare ikke tilfældet, og vi kan sagtens være fysisk aktive i fritiden og samtidig have en usund stillesiddende adfærd en stor del af dagen.

Jeg oplever, at budskabet enten ikke bliver forstået korrekt – eller at det ikke tages alvorligt nok.

At få rette viden ud til dine medarbejdere er essentielt for at vi hver især kan handle på det.

En anden udfordring er, at ”vi har travlt med at arbejde”, og ikke har tid eller ikke husker at tænke på kroppen. Det er jo fantastisk, at vi er så dedikerede til vores arbejde – men det er en misforståelse, at vi ikke har tid. Faktisk har vi ikke tid til IKKE at bevæge os i løbet af dagen.

Derfor er vi nødt til at finde en måde at levere budskabet på, så det kan passe ind i den enkelte medarbejders hverdag.

Vanerne kan være så fastgroede – og sammenholdt med de to første udfordringer, kan det være svært at bryde vanen og gøre noget andet.

Når vi forstår at justere de kollektive vaner og hjælpe hinanden, så kan vi skabe en fælles kultur for mere bevægelse og variation i arbejdsdagen. Det gør det lettere for alle at få vanerne justeret – og at holde fast i dem.

Vi er heller ikke alle klar på en gang – et budskab som dette skal have tid til at sprede sig som ringe i vandet.

1. Vi har ikke forstået budskabet

Vi tror, vi kan ”løbe os fra det”, når vi kommer hjem. Det er bare ikke tilfældet, og vi kan sagtens være fysisk aktive i fritiden og samtidig have en usund stillesiddende adfærd en stor del af dagen.

Jeg oplever, at budskabet enten ikke bliver forstået korrekt – eller at det ikke tages alvorligt nok.

At få rette viden ud til dine medarbejdere er essentielt for at vi hver især kan handle på det.

2. Vi arbejder – og vil ikke forstyrres

En anden udfordring er, at ”vi har travlt med at arbejde”, og ikke har tid eller ikke husker at tænke på kroppen. Det er jo fantastisk, at vi er så dedikerede til vores arbejde – men det er en misforståelse, at vi ikke har tid. Faktisk har vi ikke tid til IKKE at bevæge os i løbet af dagen.

Derfor er vi nødt til at finde en måde at levere budskabet på, så det kan passe ind i den enkelte medarbejders hverdag.

3. Vaner-vaner-vaner

Vanerne kan være så fastgroede – og sammenholdt med de to første udfordringer, kan det være svært at bryde vanen og gøre noget andet.

Når vi forstår at justere de kollektive vaner og hjælpe hinanden, så kan vi skabe en fælles kultur for mere bevægelse og variation i arbejdsdagen. Det gør det lettere for alle at få vanerne justeret – og at holde fast i dem.

Vi er heller ikke alle klar på en gang – et budskab som dette skal have tid til at sprede sig som ringe i vandet.

Allerede tilfredse kunder

Til højre kan du se, hvad virksomhederne
der allerede er ved at slippe stolen, synes om konceptet

Lea Magnusson, Direktør, arbejdsmiljø og sikkerhed, Sparnord

SLIP STOLEN er et nyt og rigtigt spændende koncept. Det er enkelt at gå til og let at forstå. Vi bliver motiveret af, hvor lidt der skal til for at gøre en rigtig stor forskel på vores helbred. Vi holder kroppen i gang – hele dagen – og ved at følge rådene, kan vi faktisk forbrænde flere kalorier end med træning 3 gange om ugen. Det motiverer rigtigt meget og er en stor øjenåbner, at træning er rigtig godt men at det ikke kan stå alene ift. bevægelserne i løbet af arbejdsdagen.

Sara Haugaard, Executive Assistant, HR Support, Mediq Danmark

“Tak for sidst. Det var super godt. Vi kan forstå på deltagerne, at de også var meget glade for dit materiale og oplæg, som var skarpt kommunikeret, relevant, og ikke mindst motiverende. Mange har allerede taget initiativet til sig.”

Anya Strøm, Administrationschef i Sø- og Handelsretten

“Jeg vil gerne sige dig et stort tak for dit oplæg og din super kompetente måde at sætte fokus på vigtigheden af variation af arbejdsstillinger. Jeg kan høre at kollegaerne rundt omkring i huset var meget glade for dit besøg.”

Anette Kalle Larsen, BureauP

Før havde jeg altid hold i nakken – nu rejser jeg mig bare op!
Det har været en fantastisk øjenåbner at stifte bekendtskab med Lones #slipstolen kampagne. Jeg arbejder foran min computer hele dagen, og jeg plejede at være fuldstændig mør i hovedet efter en lang arbejdsdag, og jeg døjede meget med skuldersmerter og hold i nakken. Men så gjorde Lone mig bevidst om alle de gevinster, jeg høster ved at rejse mig op flere gange i løbet af dagen. Nu er mit hæve-sænke bord blevet rødglødende, og jeg kan slet ikke undvære den tid, jeg står op og arbejder. Min krop har det meget bedre.”

Peter Hattens, Lederne Vestsjælland

Siden jeg hørte dit oplæg i Slagelse sidste år har jeg prøvet at bestræbe mig på at stå så meget op i løbet at dagen som muligt,jeg stå og rokker lidt for at holde gang i fødderne.Det har bevirket at jeg har tabt mig ca. 5-7 kg kun ved denne lille omlægning samt at jeg ikke døjer lige så meget med ondt i nakke og ryg som før. Mange tak for rådet det virker.

Bag Slip Stolen

Står fysioterapeut Lone Østergaard fra Min Krop på Job, som siden 2008 har hjulpet mere end 100 virksomheder med det fysiske og ergonomiske arbejdsmiljø

Sænk dine medarbejderes sygefravær og øg produktiviteten ved skrivebordet!

Det ene tip, der virker bedre end alle de andre. Få det og baggrunden for det i gratis e-bog.

Tilmeld dig her og få tippet med det samme.

.

Navn:

Email:

Priser

Få adgang til 4 videoer med 4 vinkler på #SLIPSTOLEN på kontoret med tilhørende plancher til huset og samt folder/tjekliste og handlingsplan til alle medarbejderne. Gordon Kennedy er den bærende figur i de 4 videoer, og der vil være situationer fra kontoret, som de fleste af os kan nikke genkendende til – og derfor lettere kan inspireres til at justere på.

I har adgang til forløbet i 12 måneder, og der er tid til at budskabet kan nå at sprede sig som ringe i vandet. Der vil være sparring og inspiration undervejs og input at finde som ekstramateriale.

SLIP STOLEN er et anderledes tiltag til at kaste lys på stillesiddende adfærd og dets helbredsmæssige konsekvenser.

BONUS ved køb af #SLIPSTOLEN PREMIUM: 1/1- dags kursus til arbejdsmiljørepræsentanter. Kursusdatoer i september 2018

”Kontorstolen er værre end du tror” – hvad er det egentlige budskab og hvordan bringer du det videre

På dette kursus giver vi dig viden om et vigtigt budskab til alle med arbejde ved skrivebordet – og vi ser på, hvordan vi mest effektivt bringer budskabet ud til dine kolleger og ledelse.

Kurset består af 3 dele:

1. Kontorstolen er værre end du tror – men hvorfor egentlig?

2. Din rolle som arbejdsmiljørepræsentant

3. Budskabet skal ud!

Læs mere og se de allerede planlagte kurser her.

Hvor mange kontoransatte har du?

BASIS

3.000

KR. FOR ET ÅR

Den simple løsning med det vigtigste indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder

PREMIUM

6.000

KR. FOR ET ÅR

Den store løsning med alt det vigtige indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

PREMIUM+

6.000+

KR. FOR ET ÅR

Den komplette løsning med tilvalg, der hjælper jer igang

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

Tilkøbsmuligheder:
Undervisning af AMO og tilrettelæggelse af forløbet i virksomheden
Kickstart workshop for hele virksomheden

BASIS

5.000

KR. FOR ET ÅR

Den simple løsning med det vigtigste indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder

PREMIUM

8.000

KR. FOR ET ÅR

Den store løsning med alt det vigtige indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

PREMIUM+

8.000+

KR. FOR ET ÅR

Den komplette løsning med tilvalg, der hjælper jer igang

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

Tilkøbsmuligheder:
Undervisning af AMO og tilrettelæggelse af forløbet i virksomheden
Kickstart workshop for hele virksomheden

BASIS

7.000

KR. FOR ET ÅR

Den simple løsning med det vigtigste indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder

PREMIUM

11.000

KR. FOR ET ÅR

Den store løsning med alt det vigtige indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

PREMIUM+

11.000+

KR. FOR ET ÅR

Den komplette løsning med tilvalg, der hjælper jer igang

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

Tilkøbsmuligheder:
Undervisning af AMO og tilrettelæggelse af forløbet i virksomheden
Kickstart workshop for hele virksomheden

BASIS

12.000

KR. FOR ET ÅR

Den simple løsning med det vigtigste indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder

PREMIUM

18.000

KR. FOR ET ÅR

Den store løsning med alt det vigtige indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

PREMIUM+

18.000+

KR. FOR ET ÅR

Den komplette løsning med tilvalg, der hjælper jer igang

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

Tilkøbsmuligheder:
Undervisning af AMO og tilrettelæggelse af forløbet i virksomheden
Kickstart workshop for hele virksomheden

BASIS

18.000

KR. FOR ET ÅR

Den simple løsning med det vigtigste indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder

PREMIUM

25.000

KR. FOR ET ÅR

Den store løsning med alt det vigtige indhold

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

PREMIUM+

25.000+

KR. FOR ET ÅR

Den komplette løsning med tilvalg, der hjælper jer igang

4 videoer med de 4 vinkler
4 forskellige plancher (antal sæt ca. 10% ift. antal medarbejdere)
1 folder pr. medarbejder
1 handlingsplan pr. medarbejder
Ekstramateriale
Introduktionsvideo

Tilkøbsmuligheder:
Undervisning af AMO og tilrettelæggelse af forløbet i virksomheden
Kickstart workshop for hele virksomheden


Skriv tegnene i boksen for at sende beskeden

captcha

Nogle spørgsmål?

Brug formularen til højre og skriv til mig.

 

Persondatapolitik

Læs Min Krop på Jobs persondatapolitik her.

Nogle spørgsmål?

Persondatapolitik

Læs Min Krop på Jobs persondatapolitik her.

Skriv tegnene i boksen for at sende beskeden

captcha